Hier listen wir die wichtigsten Fitness-Basics auf, mit denen Sie fit und selbstbewusst aussehen und das Beste aus Ihrem Training herausholen können. Egal, ob Sie Powerlifter, Crossover-Athlet, Läufer oder Sir Richard Simmons sind
Für einen Fitnessfanatiker werden diese 10 Übungen Ihre Trainingsmethoden für immer verändern.
1. Feuchtigkeitsableitende Hemden, die Sie trocken halten
Früher trugen die Leute Baumwollhemden für ihr tägliches Training. Baumwolle ist zwar gut, aber sie leitet Schweiß ab. Man stelle sich vor: Fünf Unterhemden liegen eine Woche lang im Wäschekorb und riechen nach frisch gewaschener Wäsche. Nach ein paar Tagen...
Pusten, fang an, in einem Hemd aus Feuchtigkeit zu reitenFeuchtigkeitsableitendes Material. Ein Hemd aus dem richtigen Stoff gibt keinen unangenehmen Geruch ab. Tatsächlich muss man es nach dem Waschen nicht einmal trocknen.
Häng sie auf oder zieh sie gleich an.
Außerdem fällt auf, dass das Sweatshirt besser sitzt. Da es speziell für eine aktivere Zielgruppe entworfen wurde, bietet es im Bauch- und Taillenbereich etwas weniger Platz als andere Modelle.
normale Hemden.
Was den Selbstvertrauenszuwachs angeht, würde ich sagen,Hemdist der wichtigste Faktor dafür, dass ich im Fitnessstudio meine Muskeln präsentiere. Was bringt es, diese tollen Bizepscurls zu machen, wenn die Arme...
versteckt in weiten, ausbeulenden Ärmeln?
Die Leute mögen schmal geschnittene Ärmel, weil sie die Arme stärker betonen als normale Hemden. Selbst wenn man keine riesige Waffe hat, erlebt man damit einen kleinen, aber unglaublichen Nervenkitzel.
2. Funktionsshorts, die atmungsaktiv sind
Im Fitnessstudio können Funktionsshorts eine große Hilfe sein. Das wurde mir klar, als ich mein Seilspringtraining sechsmal unterbrechen musste, um meine Basketballshorts hochzuziehen.
Wie bei feuchtigkeitsableitenden Shirts ist es ratsam, an den Beinen atmungsaktive, leichte Stoffe zu tragen. Besonders, wenn man am Po schwitzt. Das mag für manche Leser etwas zu persönlich sein, aber ich…
Ich schwitze (nur beim Sport). Ich musste dunkle Kleidung tragen.kurzSo konnte niemand den Schweiß darunter sehen.
3. Kompressionsshorts zum Schutz vor Reibung
Enge Shorts– Das sind Shorts unter Shorts! Ähnlich wie Kompressionsstrümpfe regen sie die Durchblutung der Beine an und unterstützen so die Regeneration.
Läufer, Radfahrer und Gewichtheber berichten übereinstimmend von gesteigerter Kraft beim Training in engen Shorts. Das bedeutet, dass sie das Gefühl haben, mit weniger Anstrengung mehr Gewicht bewegen zu können.
Die wahrgenommene Fähigkeit, mehr zu leisten, führt tatsächlich zu besseren Leistungen.
Enge Shorts sind ein Muss für alle, die Kontaktsportarten wie Boxen oder Kampfsport betreiben. Sie sorgen für sicheren Halt des Tiefschutzes, sodass du dir keine Sorgen um versehentliche Treffer machen musst.
Veröffentlichungsdatum: 30. Dezember 2022
