Wenn wir am Sport teilnehmen, können wir uns fitter, gesünder und geistig stark fühlen, und das ist nur der Anfang. Sport kann auch Spaß machen, besonders wenn sie als Teil von a gespielt werden
Team oder mit Familie oder Freunden.
1. besserer Schlaf
Experte schlägt vor, dass Bewegung und Sport Chemikalien im Gehirn auslösen, die Sie glücklicher und entspannt fühlen können. Mannschaftssportarten bieten eine Chance, sich zu entspannen
Nehmen Sie an einer Aktivität teil, die Ihre Fitness verbessert. Wenn Sie Sport treiben, können Sie von frischer Luft profitieren, was einen guten Schlaf fördern soll.
2. Ein starkes Herz
Dein Herz ist ein Muskel und braucht häufige Übungen, um es fit und gesund zu halten. Ein gesundes Herz kann Blut effizient um Ihren Körper pumpen. Dein Herz wird
Verbesserung der Leistung, wenn es regelmäßig mit Bewegung in Frage gestellt wird. Stärkere Herzen können die allgemeine Gesundheit des Körpers verbessern.
3.. Verbesserte Lungenfunktion
Regelmäßiger Sport führt dazu, dass mehr Sauerstoff mit Kohlenmonoxid und Abfallgasen in den Körper gezogen wird. Dies erhöht die Lungenkapazität während des Sports,
Verbesserung der Lungenfunktion und Effizienz.
4. Reduziert Stress
Wenn Sie körperlich aktiv sind, hat Ihr Geist die Chance, aus täglichen Belastungen und Lebensstämmen den Stecker zu ziehen. Körperliche Bewegung reduziert die Stresshormone in Ihrem
Körper und stimuliert die Freisetzung von Endorphinen. Diese Endorphine geben Ihnen möglicherweise mehr Energie und Fokus auf alles, was das Leben hat.
5. Verbesserung der psychischen Gesundheit
Der öffentliche Gesundheitsbehörde berichtet, dass regelmäßige Teilnahme am Sport und Aktivität auch eine gute psychische Gesundheit fördern kann. Dies beinhaltet die Verbesserung Ihrer Stimmung,
Verbesserung Ihres Wohlbefindens, Verringerung von Angstzuständen, Bekämpfung negativer Emotionen und Schutz vor Depressionen.
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Postzeit: Okt-23-2021